施設紹介

ブラジリアン柔術を行う道場以外にも施設内設備があるのでご紹介します！

トレーニングジムエリア

基礎体力をつけたり、またはダイエットにも効果的なトレーニング機器が揃っています(^^)

思う存分トレーニングして筋力、体力をつけましょう🏋️

【ベンチプレス】

フレームを作ったり相手を押し上げる力が増します💪

【ランニングマシン】

何のスポーツにしてもスタミナは大切です！ブラジリアン柔術でも長く戦うためのスタミナをつけましょう！

でも、疲れたら休みながらマイペースで！！

【エアロバイク】

走るの苦手な人はこっちでもよさそうです🙌

【背筋マシン】

背筋をつけることで相手を引き寄せる（プル動作）や姿勢を維持する体幹を鍛えることができます！

【トレーニングベンチ、ダンベル】

ガードワーク、スイープ、ブリッジなどは体幹を一体化させて相手に力を伝える能力が重要です。

クローズガードでの引き込みやエビのような回転動作が効果的で、腹筋周りを鍛えることで相手の重みに潰されない体幹が身につきます！

【レッグスライダー】

足を鍛えてクローズガードや三角絞めを強化！

【懸垂マシン】

ラペラや袖を引く力、ガード維持やスイープ能力を高めることができます

【ヨガマット、バランスボール】

バランス（ベース）力は重心を安定させ相手からのスイープを防ぐ攻防の基盤です。

また、身体の柔軟性を上げて可動域を増すことで相手よりも優位性のある動きができるようになるかもしれません。怪我の予防にも👌

【ロープ】

ロープワークで広背筋や握力が向上します。相手を引きつけたり道着を把持する力がアップします。

【ホームジム】

色々な使い方があるので試してみて下さい！

キャンプ好きなので、テント張ってます（笑）

着替えなんかはこちらでお願いしてます(^^)

鍋でもしながらホームシアターとか楽しいです（笑）